Jak nigdy dotąd, możliwość wyjścia na zewnątrz pod słonecznym niebem przynosi ulgę. To jest szczególnie przyjemne w wyniku pandemii COVID-19, zauważa dr Allison Britt Kimmins, dermatolog z Advanced Dermatology PC. Po tygodniach spędzonych w domu, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się koronawirusa, nie jest zaskoczeniem, że wszyscy pragniemy wyjść na zewnątrz i cieszyć się słońcem. Jednak potrzebujemy pewności, że chronimy się również przed szkodliwym i potencjalnie śmiertelnym światłem ultrafioletowym.
Rak skóry jest najczęstszym nowotworem na świecie. Według organizacji non-profit Skin Cancer Foundation, w Stanach Zjednoczonych przypadki przewyższają liczbę wszystkich innych nowotworów łącznie. Pomimo wszystkiego, co wiemy, liczba zachorowań na raka skóry wciąż rośnie. W tym kraju 20% populacji zachoruje na raka skóry przed siedemdziesiątką. W ubiegłym roku oszacowano, że czerniak – najbardziej śmiertelny nowotwór ze wszystkich – zostanie zdiagnozowany u 192 310 osób w USA.
Zagrożenie promieniami ultrafioletowymi słońca jest tak duże, że Światowa Organizacja Zdrowia wymienia je jako czynniki rakotwórcze grupy 1, obok plutonu i papierosów. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej również określił promieniowanie słoneczne jako znany czynnik rakotwórczy. Dziewięćdziesiąt procent lub więcej przypadków raka skóry jest
związanych z ekspozycją na słońce, stwierdza dr Britt Kimmins. Według Fundacji ds. Raka Skóry posiadanie 5 lub więcej oparzeń słonecznych podwaja ryzyko zachorowania na czerniaka. Szacuje się, że w 2021 roku liczba przypadków czerniaka wzrośnie.
Ochrona dzieci i pomaganie młodym ludziom w rozwijaniu zdrowych nawyków związanych ze słońcem to klucz do zmniejszenia zachorowalności na raka skóry. Tylko jedno oparzenie słoneczne w dzieciństwie prawie podwaja ryzyko czerniaka. Większość uszkodzeń pojawia się przed ukończeniem osiemnastego roku życia. Każdy z nas – bez względu na kolor skóry czy wiek – odniesie korzyści z zastosowania środków ostrożności w zakresie bezpiecznego słońca. Przedstawiamy następujące sugestie, aby bezpiecznie cieszyć się przebywaniem na świeżym powietrzu.
Pięć wskazówek, jak zachować ochronę przed słońcem tego lata i przez cały rok
1. Trzymaj się swojego harmonogramu kontroli skóry. Wczesna interwencja jest niezbędna, aby zachować bezpieczeństwo przed rakiem skóry. W przypadku wczesnego wykrycia i leczenia, 5-letni wskaźnik przeżycia czerniaka wynosi ponad 98%. Zaleca się wizytę u dermatologa w celu ustalenia wyjściowego poziomu zdrowia skóry i określenia poziomu ryzyka. Zaplanowanie regularnych corocznych badań skóry pomoże monitorować skórę pod kątem zmian i zachęci do samokontroli. To wspiera wczesną interwencję i skuteczne leczenie.
2. Upewnij się, że Twój filtr przeciwsłoneczny Cię chroni. Ludzie mogą myśleć, że są chronieni, kiedy nie są. Musimy nałożyć wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz i ponownie nakładać co 2 godziny na zewnątrz. Jeśli pływasz lub pocisz się, konieczne może być częstsze ponowne nakładanie. Ważne jest, aby nałożyć wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego na wszystkie odsłonięte obszary, w tym dłonie, stopy, szyję, skórę głowy i uszy. Wielkość jednego kieliszka to ilość potrzebna do pokrycia odsłoniętych obszarów skóry.
3. Pamiętaj: Potrzebujesz czegoś więcej niż kremu przeciwsłonecznego. Nawet jeśli postępujemy zgodnie z wytycznymi Międzynarodowej Akademii Dermatologii i używamy wodoodpornego produktu o filtrze SPF 30 lub wyższym z pełną ochroną przed promieniowaniem UVA/UVB, nie możemy całkowicie uniknąć promieni słonecznych. Między godziną 10 a 14, kiedy słońce jest najbardziej bezpośrednie, trzeba uważać: szukaj cienia i noś odzież ochronną, w tym kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
4. Słońce w pomieszczeniach jest równie ryzykowne. Tylko jedna sesja opalania w solarium może zwiększyć ryzyko raka o prawie 70%. Dodatkowo łóżka opalające emitują przede wszystkim promienie UVA, które wnikają głębiej w naszą skórę, dodatkowo przyspieszając zmiany związane ze starzeniem się.
5. Przekaż bezpieczne nawyki słoneczne następnemu pokoleniu. Ochrona dzieci i pomaganie młodym ludziom w rozwijaniu zdrowych nawyków słonecznych jest kluczem do zmniejszenia zachorowalności na raka skóry. Tylko jedno oparzenie słoneczne w dzieciństwie prawie podwaja ryzyko czerniaka. Większość uszkodzeń pojawia się przed ukończeniem osiemnastego roku życia. Młodzi ludzie są pod wpływem zachowań swoich opiekunów. Widzimy to na przykład podczas korzystania z solarium, które często zaczyna się w wieku kilkunastu lat, w towarzystwie członka rodziny.
Ponieważ wielu z nas spędzi tegoroczny letni czas na świeżym powietrzu, pamiętajmy o naszych sugestiach dotyczących ochrony przed słońcem, abyśmy teraz mogli pozostać zdrowi – i wolni od raka skóry przez wiele lat.